更年期障害とは、閉経前後のおよそ10年間に起こる女性特有の体調変化の総称です。この時期は、女性ホルモンの一つであるエストロゲンの急激な減少により、ホルモンバランスが大きく乱れます。その影響は自律神経にも及び、身体面ではほてりや動悸、発汗、冷え、肩こり、腰痛、吐き気、頭痛など多様な不調が現れます。また精神面ではイライラや不安、抑うつ、不眠、集中力低下などがみられ、症状の重さや種類は個人差が大きく、日常生活の質を大きく左右することがあります。
日本人女性の閉経平均年齢は50.5歳で、更年期はおよそ45歳から55歳頃にあたりますが、個人差があり早い方は40歳過ぎから症状が始まることもあります。
更年期は自然な体の変化ですが、症状が強く生活に支障をきたす場合は専門的なケアが必要です。ストレスや環境要因も症状に影響を与えるため、身体だけでなく心のケアも大切になります。

更年期の不眠は、寝つきが悪かったり夜中に何度も目が覚めたり、早朝に目覚めてしまうなど様々な形で現れます。こうした睡眠の乱れは、日中の疲労感や集中力の低下を招くこともあります。